SEMI-HEALTH 頸肩腰腿痛
生活中,鞋底兒被磨偏是很常見的,因為大多數人走路時會不自覺地有一點“外八字”,所以鞋后跟(外側)或多或少都會有些輕微的“對稱”磨損,這是正常的。但是,有些時候我們能從磨損的鞋底兒看出骨骼或關節疾病的征兆(導致了走路姿勢不正確),不信往下看!推薦閱讀文章步驟:1、找一雙自己經常穿(穿了超過3個月的)2、反過來看看鞋底3、看磨損最厲害的位置4、閱讀下文,對號入座鞋底的不同磨損,暗示著什么?1、鞋底內外側磨損外側:如果兩只鞋都是外側磨損比較厲害,那么多半可能是因為走路雙腳呈內八字,兩側膝關節向外分離,導致小腿向內彎曲(膝內翻,俗稱“O”型腿)。這種走路方式容易使更多的壓力積聚在腳外側,同時增大膝關節內側的壓力,時間久了可能會加重“O”型腿,引起膝關節內側半月板損傷以及軟骨磨損,引發關節炎。內側:如果兩只鞋都是內側磨損比較厲害,那么多半可能是因為走路雙腳呈外八字或扁平足,或兩側膝關節向里靠攏,導致小腿向外彎曲(膝外翻,俗稱“X”型腿)。這種走路方式容易導致踝關節扭傷和損傷,膝關節長期受力不均還會導致外側半月板損傷以及軟骨磨損,引發關節炎,時間久了會加重“X”型腿。輕微的八字腳及膝內、外翻,不會對骨骼產生很大的影響,可長期這么走路,不僅費鞋還會讓腿部肌肉很“累”,也不美觀,可以試試用下面的方法來糾正。建議:①直線走路(適用于內八字,外八字)。在地面上畫兩條平行的直線(間隔一拳),練習沿著直線...
發布時間: 2018 - 10 - 10
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一直以來,西醫認為骨質增生、頸腰椎病等骨病,是因為人體衰老或長期勞損等引起的退行陛病變,這個病不可逆轉,因此側重于局部治療,如手術、牽引及一些西藥消炎、鎮痛等,殊不知這些方法治標不治本。比如骨質增生,你就是做手術把骨刺削了,隨后它還是會在原來的位置復發,包括很多的腰椎間盤突出癥患者也是如此。因此,很多患者認為骨病不可治愈,甚至完全喪失治療信心。      頸椎病、腰椎病、膝關節病在中醫上講,都屬于“痹癥"。中醫傳統經典《黃帝內經》講道: “風寒濕三氣雜至,合而為痹"。通俗地講,就是說人體在正氣不足、免疫力低下的情況下,風寒濕邪通過腠理肌膚趁虛而人,日積月累的侵蝕關節的骨膜和軟骨,造成血液循環不暢、神經末梢壞死。邪毒侵蝕到頸椎滑膜就形成頸椎??;邪毒侵蝕到腰椎,就出現腰椎間盤突出、腰肌勞損、坐骨神經痛等病癥;受損滑膜反刺激就形成骨質增生骨刺等。      由于該病屬外邪入侵,必須外病內治,很多傳統中藥都自稱找到了病根,針對病根治療,可為什么常年治,不停的換藥,每年還是有那么多骨病患者癱瘓在床?為什么骨病患者還在受疼痛折磨?患者大把的錢白白花掉不說,病情延誤最后連治的機會都沒有了。頸椎病、腰椎病、膝關節病頑固難愈,擺脫不掉,說到底是因為沒有從病根上進行治療。信息來源:搜狗網
發布時間: 2018 - 09 - 26
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現在的天氣越來越涼了,晝夜溫差較大,很容易導致身體抵抗力下降,再加上平時運動少,身體很容易進入亞健康狀態。想要身體健康,只要注意八個時間段,多做操保健讓你遠離疾病的困擾,下面就跟著小編一起學習下到底怎么做吧?! ?、睡醒時,躺在床上做幾分鐘保健操  用手指梳頭一分鐘  將手指張開,當成是梳子,然后從你的前額向后一次梳理。這樣的動做能夠有效的喚醒腦部細胞,增加腦部血液的流通,對于預防心腦血管疾病具有極佳的好處,還可以養發生發?! ∏崛嘍環種印 ∮盟質種稈刈拋笥葉?,從前向后輕揉30次,從后向前輕揉30次,再上下輕揉30次,后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效?! ∽劬σ環種印 ≌隹劬?,順時針轉動眼球30次,逆時針轉動30次,上下轉動30次,再左右轉動30次。盡快從沉睡中醒來,尤其能鍛煉眼肌,提神醒目?! 「Χ瞧暌環種印 ∈紫冉絞侄源曛練⑷?,然后交叉兩手按摩肚臍。肚臍周圍有很多的穴位,所以在按摩神厥穴能防治中風的病癥,按摩也具有提升補氣等功效?! ∽笥曳硪環種印 ≡詿采锨崆岱??;疃怪蠊亟諍脫考∪??! ?、坐起時,在床上做伸展運動  把枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動作,然后自然雙手上舉、放平,并盡力向后擴展,接著反復深呼吸數次?! ∷稚暇?、擴展,可以使肋骨上拉、胸腔擴大,使...
發布時間: 2018 - 09 - 19
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生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,并且日常也沒有時間去進行健身鍛煉,這對于健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作?! “琢烀敲刻?小時的上班時間,身體肯定會有所酸痛,因此今天小編為大家推薦一些簡單易行的辦公室健身操,希望大家可以來學習一下!  適合在辦公室做的健身操  8:30新的一天,從活動筋骨開始  坐姿扭頭,身體坐直,一手壓在臀下,另一只手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至大位停留15秒,換另一側交替進行??沙浞擲焐畈慵∪?,有清醒大腦的作用?! ≡碩浚毫講嗬旄魅??! ?:30為腹部充電  坐椅控腹,將椅子拉到過道上(好是沒有輪子的),雙手撐住椅邊用腹部力量控制不變形?! ≡碩浚罕3質奔湓匠ぴ膠??! ?0:30扶墻下  活動腰部,面對墻壁站立,雙手扶墻下腰,至大位停留20秒(有經驗者可以在大位輕輕抖動)。應緩慢進行,將注意力集中在后腰和肩部,感受它們逐漸收緊。運動量:每次20秒,3組?! ?1:30喝杯咖啡,伸個懶腰  扶墻拉胸,側面對墻,一手輕扶墻固定,向前邁一小步,拉動上身向前,感覺胸部肌肉拉伸,對胸、背、腰部都有很好的刺激作用。運動量:每次15秒,兩側各2次?! ?3:30做好準備  扶桌下蹲,背對臺面,兩手支撐臺邊,緩慢下坐至上臂與地面平行。下蹲過程中胸、背都有強烈的拉伸...
發布時間: 2018 - 09 - 13
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